Alimentele sanatoase care trebuie sa existe in meniul tau

Daca vom merge intr-un supermarket vom realiza ca niciunul dintre produse nu este chiar sanatos. In ziua de astazi, oamenii fac diferite greseli atunci cand vine vorba despre alimentatie, consumand tot felul de alimente nesanatoase. De fapt, in ziua de astazi nu mai gasim aproape niciun produs care sa fi sanatos sau nemodificat genetic.

Legumele si fructele, cele care ar trebui sa fie pur si simplu naturale sunt si elel modificate din punct de vedere genetic. Unde conduc aceste lucruri? Ei bine, toate aceste lucruri nu conduc in alta parte decat sa ne afecteze sanatatea si sa ne faca mai vulnerabili in fata bolilor.

In continuare, voi prezenta cateva alimente sanatoase, care ar trebui sa existe in alimentatia dvs, daca va doriti sa aveti un organism sanatos:

  • In primul rand avocado este un fruct mai mult decat sanatos. El are in compozitia sa foarte multe grasimi monosaturate care diminueaza colesterolul rau din organism, favorizand aparitia celui bun. Indiferent in ce stare, avocado este un fruc foarte bun si sanatos.
  • Apoi, fructele oleaginoase sunt si ele extrem de sanatoase. In aceasta categorie intra nucile, alunile, fisticul sau alte fructe care intretin sanatatea cardiovasculara pentru a avea un aport foarte mare de grasimi monosaturate.  De asemenea, nu trebuie sa uitati ca si nucile la fel ca si avocado sunt niste fructe hipercalorice asa ca este important sa le consumati cu moderatie. Incearcati sa le consumati in stare cruda ara sa fie pajite sau sarate pentru a putea beneficia de toate efectele.
  • Grasimea de peste nu trebuie sa lipseasca nici ea din meniul dvs. Sigur ca nu veti putea consuma tot timpul insa o data la un interval de timp ar fi bine sa consumati grasime de peste sau peste mai gras. Este recomandat sa consumati somon, macrou,hering, pastrav, ton sau sardine.

Related Posts

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *